O envelhecimento muitas vezes traz consigo uma diminuição natural do equilíbrio e da flexibilidade, aumentando o risco de quedas e limitando a capacidade de realizar movimentos simples do dia a

Você se cansa rapidamente ao fazer várias repetições de um exercício? Suas pernas queimam em uma corrida mais longa? Se sim, seu objetivo pode ser o treino de resistência muscular.